วิธี 'ดูแลฟัน' แต่ละช่วงวัย เพื่อสุขภาพฟันและปากที่ดี!

  •  29 ก.ย. 67

การดูแลฟันและสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลสุขภาพร่างกาย  เพราะการทำความสะอาดฟันที่ไม่ทั่วถึงอาจทำให้เกิดโรคเหงือกและฟันหลายชนิดตามมาได้ อย่างไรก็ตาม การดูแลฟันในแต่ละช่วงวัยจะมีความแตกต่างกันตามพัฒนาการของฟันและเหงือก ดังนั้น วันนี้เรามีวิธีการดูแลฟันแต่ละช่วงวัยมาฝาก เพื่อให้ทุกคนมีรอยยิ้มที่มั่นใจและสุขภาพช่องปากที่ดี 

 

ปัญหาสุขภาพช่องปากและฟันที่พบบ่อย

การดูแลฟันและสุขภาพช่องปากที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันผุ เป็นโรคเหงือกอักเสบ และมีคราบหินปูน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่พบได้บ่อย โดยหากปล่อยไว้นาน ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพและทำให้เกิดโรคบางชนิดได้เช่นกัน เช่น  โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคทางเดินหายใจ หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อย่างไรก็ตาม ปัญหาเหล่านี้สามารถป้องกันได้ด้วยการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และพบทันตแพทย์เป็นประจำ

 

การดูแลฟันในแต่ละช่วงวัย

วัยเด็ก

สำหรับเด็กแรกเกิดที่ยังไม่มีฟัน การทำความสะอาดช่องปากสามารถทำได้โดยใช้ผ้าสะอาดเช็ดบริเวณเหงือกและกระพุ้งแก้ม โดยฟันน้ำนมซี่แรกจะเริ่มขึ้นในช่วงอายุ 6 เดือน ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มแปรงฟันให้เจ้าตัวเล็กได้ด้วยแปรงสีฟันที่นุ่มและยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ตามคำแนะนำของทันตแพทย์ 

โดยฟันแท้จะเริ่มขึ้นเมื่อเด็กมีอายุประมาณ 6 ปี ซึ่งการดูแลฟันในช่วงอายุ 6-12 ปีนี้ ควรเน้นการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ วันละ 2 ครั้ง ร่วมกับการใช้ไหมขัดฟัน และควรจำกัดปริมาณอาหารที่มีรสชาติหวานหรือเหนียวติดฟันเพราะอาจทำให้ฟันผุได้ นอกจากนี้ ควรพาเด็กไปพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพฟัน

 

วัยรุ่น

ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่ฟันแท้ทั้งหมดจะขึ้นครบแล้ว ซึ่งในช่วงนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้มีปัญหาเหงือกอักเสบเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงต้องให้ความสำคัญกับวิธีแปรงฟันที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ โดยให้ลูกแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ วันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันเพื่อลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และป้องกันโรคเหงือก 

นอกจากนี้ การดูแลฟันด้วยการพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือนยังช่วยลดความเสี่ยงจากฟันคุด ซึ่งเป็นฟันที่ขึ้นไม่เต็มที่ และอาจทำให้เกิดอาการปวด บวม หรืออักเสบ โดยฟันคุดสามารถพบได้บ่อยในช่วงวัยนี้ โดยเฉพาะเมื่ออายุประมาณ 18 ปี ดังนั้น การตรวจสุขภาพฟันและการผ่าตัดฟันคุดออกหากทันตแพทย์เห็นว่าจำเป็นจะช่วยป้องกันการอักเสบติดเชื้อและการเกิดปัญหาในอนาคต

 

วัยผู้ใหญ่

วัยผู้ใหญ่เป็นช่วงที่ฟันเริ่มเสื่อมสภาพ ด้วยพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพช่องปาก เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ชา หรือกาแฟที่ทำให้เกิดคราบบนฟัน นอกจากนี้ การบริโภคอาหารจุบจิบหรือขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้อยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดฟันผุได้ง่าย จึงควรดูแลฟันด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ควบคู่ไปกับการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวัน และตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์ทุก 6 เดือน

นอกจากนี้ หากมีปัญหาการนอนกัดฟันหรือปวดกราม ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ไข เนื่องจากการนอนกัดฟันอาจทำให้ฟันสึกและเกิดปัญหาที่รุนแรงขึ้น

 

วัยชรา

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาฟันผุและเหงือกร่นมากขึ้นเนื่องจากฟันและเหงือกเสื่อมสภาพตามอายุ การดูแลฟันในวัยชรานั้นจึงต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ ทั้งการทำความสะอาดทั้งฟันธรรมชาติและฟันปลอม 

นอกจากนี้ ผู้สูงอายุบางรายอาจมีปัญหาปากแห้งจากการผลิตน้ำลายที่ลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุและแผลในช่องปากมากขึ้น การแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ และการใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้ โดยควรตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน เพื่อให้ทันตแพทย์ตรวจเช็กปัญหาทางช่องปากที่อาจเกิดขึ้นบ่อยในวัยนี้

 

อาหารและเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพฟัน

อาหารที่เรารับประทานอยู่ทุกวันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันได้โดยไม่รู้ตัว เช่น ลูกอมและขนมหวานต่างๆ ที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วสามารถเปลี่ยนเป็นกรดในปากและทำลายเคลือบฟัน ส่งผลให้เกิดฟันผุ รวมถึงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีกรด เช่น น้ำผลไม้ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มชูกำลัง สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้ฟันสึกกร่อนได้ 

นอกจากนี้ อาหารที่มีรสชาติหวานและมีความเหนียว เช่น ขนมขบเคี้ยวหรือผลไม้อบแห้ง มักติดตามซอกฟันและยากต่อการทำความสะอาด จึงเพิ่มโอกาสในการเกิดฟันผุและโรคเหงือก ดังนั้น เพื่อสุขภาพช่องฟันและปากที่ดีควรจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้และดูแลฟันด้วยการบ้วนปากทุกครั้งหลังกินอาหาร

 

วิธีเลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันที่ถูกต้อง

การเลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันที่เหมาะสมจะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปาก โดยควรเลือกตามนี้

  • แปรงสีฟัน เพื่อการดูแลฟันที่ดีควรเลือกแปรงที่มีขนแปรงนุ่มเพื่อป้องกันการทำร้ายเหงือกและเคลือบฟัน หัวแปรงควรมีขนาดพอดีกับปากเพื่อเข้าถึงทุกส่วนได้ง่าย โดยควรเปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำทุก 3 เดือน เพื่อลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย

  • ยาสีฟัน ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพื่อช่วยป้องกันฟันผุ โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ความเข้มข้น 1,000 – 1,500 ppm วันละ 2 ครั้ง เพื่อป้องกันฟันผุในทุกกลุ่มวัย สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ควรใช้ยาสีฟันในปริมาณเพียงเล็กน้อย

 

อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว หากใครที่ปีนี้ยังไม่ได้ตรวจสุขภาพฟันอย่าลืมทำนัดกับทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปาก เพราะหากมีปัญหาเกิดขึ้นเช่น ฟันฝุ หรือมีคราบหินปูน จะได้ทำการรักษาและดูแลฟันอย่างทันท่วงที โดยที่ Paradise Park เรามีคลินิกทันตกรรมชั้นนำ 2 แห่งด้วยกัน คือ Paz Dental Clinic และ เสรีเดนทัลแคร์ ซึ่งตั้งอยู่ที่ชั้น 3 หากใครสนใจสามารถคลิกลิ้งก์เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้เลย

 

 

MBK PLUS: สิทธิพิเศษที่มากกว่าสำหรับคุณ

นอกเหนือจากเคล็ดลับการดูแลฟันที่เราได้นำเสนอไปแล้ว การดูแลตัวเองให้สวยและมีสุขภาพดีก็เป็นเรื่องสำคัญ ศูนย์การค้า Paradise Park ขอแนะนำ MBK PLUS โปรแกรมสะสมคะแนนสุดพิเศษที่จะช่วยให้คุณได้รับความคุ้มค่ามากยิ่งขึ้นจากทุกการใช้จ่าย

MBK PLUS คืออะไร?

MBK PLUS คือโปรแกรมสะสมคะแนนสำหรับลูกค้าที่ซื้อสินค้าหรือบริการภายในศูนย์การค้า Paradise Park และธุรกิจในเครือ MBK เพียงนำใบเสร็จจากร้านค้าที่ร่วมรายการมาสะสมคะแนน แล้วนำคะแนนมาแลกรับส่วนลด คูปอง หรือสิทธิพิเศษต่างๆ ได้มากมาย

# สะสม สุขจุกๆ: ทุกการช้อปมีแต่ได้ สะสมพอยท์เพื่อรับสิทธิพิเศษมากมายแบบจุกๆ

# แลก สุขจุกๆ: ง่ายขึ้น 1 พอยท์ = 1 บาท แลกรับส่วนลดจุกๆ และความพิเศษทุกไลฟ์สไตล์

# แชร์ สุขจุกๆ: โอนคะแนนให้เพื่อน แชร์พอยท์ รวมทั้งชวนเพื่อน มาส่งต่อความสุขด้วยกันไม่รู้จบ

 

สมัคร MBK PLUS ง่ายๆ เพียง Add LINE OA: @mbkplus หรือ คลิก https://lin.ee/D5FyX9j 

ตรวจสอบเงื่อนไขการสะสมคะแนนเพิ่มเติมได้ที่ https://www.paradisepark.co.th/mbkplus.php 

อ้างอิง

  • https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/article/ดูแลฟัน-แต่ละช่วงวัย-ทำไ/

  • https://www.pobpad.com/แปรงฟันถูกวิธี-เสริมสุ

  • https://mgronline.com/infographic/detail/9670000084628  

ข่าวสารอัปเดตที่เกี่ยวข้อง